Das Blocken im Volleyball ist eine wichtige defensive Fähigkeit, die dazu dient, den Angriff des Gegners zu stoppen. Hier sind einige grundlegende Schritte und Techniken zum Blocken:
- Positionierung:
- Stehen Sie seitlich zum Netz, mit den Schultern parallel dazu.
- Die Arme sollten leicht gebeugt sein, bereit für die Bewegung nach oben.
- Sprungtechnik:
- Beim Blocken ist ein guter Sprung entscheidend. Beugen Sie Ihre Knie und verwenden Sie Ihre Beinmuskulatur, um sich kraftvoll nach oben zu bewegen.
- Springen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig ab, um maximale Höhe zu erreichen.
- Hände und Arme:
- Heben Sie beide Arme schnell nach oben, wobei die Hände zusammengeführt werden und die Finger nach oben zeigen.
- Die Hände sollten über dem Netz sein, um den Angriffsversuch des Gegners zu blockieren.
- Handposition:
- Die Hände sollten so positioniert sein, dass sie die Angriffsfläche des Gegners abdecken. Idealerweise sollten die Hände über dem Netz und nah beieinander sein, um Lücken zu minimieren.
- Ausharren:
- Halten Sie die Blockposition und versuchen Sie, die Hände so lange wie möglich über dem Netz zu halten, um dem Angreifer wenig Raum zu lassen.
- Timing:
- Der richtige Zeitpunkt ist entscheidend. Versuchen Sie, den Block so zu timen, dass Sie den Ball genau dann berühren, wenn er die höchste Stelle seines Flugs erreicht.
- Rückstoß:
- Nach dem Kontakt mit dem Ball sollten Sie sich bereit machen, schnell für die nächste Aktion, sei es ein weiterer Blockversuch oder das Annehmen eines möglichen abgeprallten Balls.
- Kommunikation:
- Kommunizieren Sie mit Ihren Teamkollegen, um sicherzustellen, dass Sie wissen, wer für welchen Block verantwortlich ist.
Es ist wichtig zu beachten, dass das Blocken eine Teamleistung ist, und die Koordination mit Ihren Teammitgliedern ist entscheidend, um effektiv zu sein. Üben Sie diese Techniken regelmäßig, um Ihre Blockfähigkeiten zu verbessern.
